아침에 첫발을 내딛을 때 찌릿한 발뒤꿈치 통증, 혹시 경험해보셨나요? 이는 족저근막염의 대표적인 증상 중 하나입니다. 족저근막염은 발바닥을 지탱하는 섬유조직인 '족저근막'에 미세 손상이 생기면서 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 특히 오래 서 있거나 걷는 일이 많은 현대인들에게 매우 흔한 문제인데요. 이때 가장 중요한 관리 방법 중 하나가 바로 족저근막염 스트레칭입니다. 규칙적인 스트레칭을 통해 족저근막의 긴장을 풀어주고, 발바닥에 가해지는 부담을 줄이면 통증 완화는 물론 재발 예방에도 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 족저근막염 스트레칭의 필요성과 정확한 방법, 주의사항까지 체계적으로 알려드리겠습니다. ✅ 족저근막염 스트레칭, 왜 해야 할까?족저근막염 스트레칭은 단순한 통증 완화 이상의 효과를..

갑작스럽게 느껴지는 발바닥 통증, 단순히 오래 걸었기 때문일까요? 처음엔 대수롭지 않게 여길 수 있지만, 통증이 지속되거나 점점 심해진다면 단순 피로나 신발 문제 이상일 수 있습니다. 발바닥 통증은 많은 사람들이 일상에서 겪는 흔한 증상이지만, 그 원인은 생각보다 다양하고 방치하면 만성 통증이나 보행 장애로 이어질 수 있습니다. 발은 하루 종일 우리 몸을 지탱하고 걷기, 뛰기 등 다양한 활동을 수행하는 중요한 부위입니다. 그만큼 작은 통증이라도 반드시 원인을 파악하고, 적절히 대처하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 발바닥 통증의 원인부터 부위별 증상, 병원 방문 시기, 자가진단 체크리스트, 관리 방법까지 체계적으로 안내해 드립니다. 발바닥 통증, 어떤 원인일까? 1. 족저근막염 가장 흔한 발바닥..