아침에 첫발을 내딛을 때 찌릿한 발뒤꿈치 통증, 혹시 경험해보셨나요? 이는 족저근막염의 대표적인 증상 중 하나입니다. 족저근막염은 발바닥을 지탱하는 섬유조직인 '족저근막'에 미세 손상이 생기면서 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 특히 오래 서 있거나 걷는 일이 많은 현대인들에게 매우 흔한 문제인데요. 이때 가장 중요한 관리 방법 중 하나가 바로 족저근막염 스트레칭입니다. 규칙적인 스트레칭을 통해 족저근막의 긴장을 풀어주고, 발바닥에 가해지는 부담을 줄이면 통증 완화는 물론 재발 예방에도 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 족저근막염 스트레칭의 필요성과 정확한 방법, 주의사항까지 체계적으로 알려드리겠습니다. ✅ 족저근막염 스트레칭, 왜 해야 할까?족저근막염 스트레칭은 단순한 통증 완화 이상의 효과를..