아침에 일어날 때 발바닥이 찌릿하고 아픈 경험, 해보셨나요? 대부분은 ‘피곤해서 그런가?’ 하고 넘기기 쉽지만, 이런 증상이 반복된다면 족저근막염을 의심해봐야 합니다. ‘족저근막염’은 성인 발바닥 통증의 가장 흔한 원인 중 하나로, 특히 30~60대 연령층에서 많이 발생합니다. 심한 경우 일상생활은 물론, 보행에도 큰 지장을 초래할 수 있어 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 족저근막염 원인, 부위별 통증 특징, 응급 병원 방문 신호, 자가진단 체크리스트, 생활습관 관리법까지 총정리해 드리겠습니다. 족저근막염이 의심된다면 지금부터 꼼꼼히 읽어보세요! ✅ 족저근막염 원인, 무엇일까?족저근막염은 발바닥에 위치한 ‘족저근막(plantar fascia)’에 반복적인 스트레스가 가해지면서 ..

아침에 첫발을 내딛을 때 찌릿한 발뒤꿈치 통증, 혹시 경험해보셨나요? 이는 족저근막염의 대표적인 증상 중 하나입니다. 족저근막염은 발바닥을 지탱하는 섬유조직인 '족저근막'에 미세 손상이 생기면서 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 특히 오래 서 있거나 걷는 일이 많은 현대인들에게 매우 흔한 문제인데요. 이때 가장 중요한 관리 방법 중 하나가 바로 족저근막염 스트레칭입니다. 규칙적인 스트레칭을 통해 족저근막의 긴장을 풀어주고, 발바닥에 가해지는 부담을 줄이면 통증 완화는 물론 재발 예방에도 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 족저근막염 스트레칭의 필요성과 정확한 방법, 주의사항까지 체계적으로 알려드리겠습니다. ✅ 족저근막염 스트레칭, 왜 해야 할까?족저근막염 스트레칭은 단순한 통증 완화 이상의 효과를..