갑작스러운 발목 통증, 혹시 삐끗해서 생긴 단순한 염좌일까요? 많은 사람들이 처음엔 대수롭지 않게 여기지만, 시간이 지나도 통증이 계속되거나 부기, 열감 등이 동반된다면 단순한 염좌 그 이상일 수 있습니다. 발목은 우리 몸의 체중을 지탱하며 걷기, 뛰기, 방향 전환 등 다양한 움직임에 관여하는 중요한 관절입니다. 이 때문에 발목 통증은 일상생활을 어렵게 만들고, 방치할 경우 만성화되거나 관절 손상으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 발목 통증의 다양한 원인부터 통증 위치에 따른 해석, 병원에 가야 할 시기, 자가 진단 체크리스트, 생활 속 관리 방법까지 체계적으로 알려드리겠습니다. ✅ 발목 통증, 어떤 원인일까?발목 통증은 단순히 삐었거나 잘못 디뎌서 생긴 경우 외에도 다양한 원인이 있을 수 ..

“아침에 일어났을 때 발을 디디면 찌릿한 통증이 느껴진다”, “오래 걸으면 뒤꿈치가 욱신거린다”… 이러한 발뒤꿈치 통증, 많은 사람들이 겪는 흔한 증상이지만 정확한 원인을 모른 채 방치하는 경우가 많습니다. 발뒤꿈치는 체중이 가장 집중되는 부위 중 하나로, 일상생활 속 반복적인 자극과 압력에 노출되기 쉬운 곳입니다. 하지만 단순히 ‘많이 걸어서 그런가 보다’ 하고 넘기기보다는, 반복적이거나 점점 심해지는 통증은 질환의 신호일 수 있습니다. 조기에 치료하지 않으면 만성화되거나 보행에 지장을 줄 수도 있기 때문에, 발뒤꿈치 통증의 원인을 정확히 파악하고 적절히 대응하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 발뒤꿈치 통증의 주요 원인부터 통증 부위별 특징, 병원을 꼭 가야 하는 시점, 자가진단 체크리스트와 예방을 ..

족저근막염 신발, 그냥 편한 신발만 신으면 될까요? 답은 '아닙니다.' 족저근막염은 발바닥의 족저근막에 미세한 손상과 염증이 생기면서 심한 통증을 유발하는 질환입니다. 특히 아침에 첫걸음을 디딜 때 찌릿한 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 이때 발에 잘 맞는 '족저근막염 신발'을 신는 것은 단순한 편안함 이상의 효과를 줍니다. 족저근막을 지지하고 충격을 흡수해 통증 완화와 재발 방지에 직접적인 도움을 주기 때문입니다. 이번 글에서는 족저근막염 신발의 중요성과 선택 기준, 착용 시 주의사항, 추천 신발 종류까지 꼼꼼하게 안내해드리겠습니다. ✅ 족저근막염 신발이 중요한 이유족저근막염 신발은 단순한 '운동화'나 '편한 신발'과 다릅니다. 발바닥에 가해지는 충격을 효과적으로 흡수하고, 족저근막에 과도한 긴..